Las palpitaciones, el dolor u opresión en el pecho, la falta de aire, la sudoración y los mareos no siempre tienen un origen exclusivamente emocional. Algunos de estos síntomas pueden aparecer durante una
De acuerdo con el Ministerio de Salud (
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En el marco del
Ansiedad y problemas cardíacos pueden compartir síntomas
Durante una crisis de ansiedad, es posible sentir que el corazón late más rápido o con mayor intensidad. También pueden aparecer sudoración, falta de aire, tensión muscular, mareos y molestias en el pecho.
El problema es que varios de estos síntomas también pueden presentarse ante una emergencia cardíaca. Por ello, una persona no debería asumir que una molestia nueva o intensa se debe únicamente a la ansiedad, especialmente si no ha experimentado antes un episodio similar.
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“Es frecuente que lleguen a emergencia pacientes, especialmente jóvenes, con palpitaciones, dolor en el pecho o sensación de falta de aire y que, después de una evaluación, se determine que se trata de un episodio de ansiedad. Sin embargo, ante síntomas nuevos o intensos, es importante realizar una evaluación médica para descartar un problema cardíaco”, explica el Dr. Anchante.
El especialista añade que esta evaluación también permite orientar al paciente sobre lo ocurrido y brindarle herramientas para reconocer y manejar futuros episodios de ansiedad.
¿Cuándo se debe acudir a emergencia?
Un dolor u opresión intensa o persistente en el pecho requiere atención médica, especialmente cuando aparece durante el esfuerzo o está acompañado de otros síntomas como falta de aire, sudoración fría, náuseas, mareos o desmayo.
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También
Sin embargo, los síntomas no son iguales en todas las personas y su presencia o ausencia no permite diferenciar con seguridad una crisis de ansiedad de un problema cardíaco. Por eso, ante un episodio nuevo, intenso o diferente a lo habitual, se debe buscar atención médica y evitar autodiagnosticarse.
La evaluación profesional permite determinar si existe un problema cardiovascular que requiera tratamiento o si los síntomas están relacionados con ansiedad u otra causa.
Hábitos para cuidar el corazón frente al estrés
El Dr. Henry Anchante recomienda incorporar algunas medidas que pueden ayudar a reducir el impacto del estrés y favorecer la salud cardiovascular:
- Realizar actividad física: caminar, trotar, bailar o practicar ejercicio cardiovascular de intensidad moderada de manera regular puede ayudar a reducir el estrés. Actividades como el yoga también pueden contribuir a la relajación.
- Practicar ejercicios de respiración: dedicar algunos minutos al día a la respiración consciente, la meditación o técnicas de relajación puede ayudar a manejar el estrés.
- Priorizar un sueño reparador: además de dormir suficientes horas, es importante mantener horarios regulares y procurar un descanso de calidad. En adultos, se recomienda dormir entre 7 y 9 horas por noche.
- Moderar los estimulantes: algunas personas pueden notar un aumento de las palpitaciones después de consumir cafeína. Si ocurre, puede ser conveniente reducir su consumo. También se recomienda evitar el tabaco y moderar el alcohol.
- Realizar chequeos preventivos: controlar periódicamente la presión arterial, el colesterol y la glucosa permite identificar factores de riesgo cardiovascular y actuar oportunamente, sobre todo cuando existen antecedentes familiares.
- Buscar apoyo profesional: si la ansiedad o el estrés son frecuentes, intensos o interfieren con las actividades cotidianas, acudir a un profesional de salud mental puede ayudar a comprender estos episodios y desarrollar estrategias para manejarlos.
Ante una posible señal de alerta cardíaca, no es recomendable esperar a que los síntomas desaparezcan por sí solos ni asumir que se trata de ansiedad. Una evaluación médica oportuna permite descartar una emergencia y determinar el tratamiento adecuado.
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