La relación entre el cuerpo y el paso del tiempo suele medirse en límites: menos fuerza, menor movilidad y retiro de la competencia.
El atleta, nacido en
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Su caso se apoya en un método que fue cambiando con el tiempo. Kanazawa dejó atrás las jornadas de entrenamiento más largas de su juventud, adaptó los
El entrenamiento de fuerza y descanso que aplica a los 90 años
El método de
En la actualidad, sus sesiones pueden extenderse hasta
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La
Kanazawa reserva hasta
Su rutina también incluye
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Sobre su continuidad en el deporte, el japonés expresó a la agencia de noticias
La dieta vegetariana con arroz integral, natto y miso
La
Su menú se apoya en productos simples y habituales de la cocina japonesa. El arroz integral es su principal fuente de carbohidratos complejos, que liberan energía de forma más gradual. El
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La soja fermentada cambia de textura y sabor durante su preparación. Además de proteínas, el
Otro componente de su alimentación es la
Kanazawa evita los productos ultraprocesados y mantiene una alimentación de origen vegetal, con preparaciones de bajo nivel de elaboración industrial. El objetivo de ese régimen es acompañar su entrenamiento, conservar la masa muscular y mantener un porcentaje reducido de grasa corporal.
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Los títulos en el fisicoculturismo japonés
La carrera competitiva de
Su primer gran título llegó en
Esas dos victorias lo ubicaron entre los principales representantes de la disciplina en Japón durante la década de 1960. Más tarde participó también en competencias internacionales. En 1967 terminó cuarto en el torneo IFBB Universe, una competencia de alcance mundial organizada por la Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness.
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Tras regresar a los escenarios en la adultez, Kanazawa sumó más de 15 títulos en las categorías Masters, destinadas a atletas de mayor edad.
Su logro más reciente fue el 30 de agosto, la victoria en la categoría de 85 años o más del Campeonato Nacional de Fitness para Veteranos, disputado en Hiroshima. El primer puesto le permitió llegar a
El retiro a los 34 años y el regreso motivado por su esposa
A los 34 años, cuando ya era campeón nacional decidió retirarse de las competencias. Durante cerca de 16 años se alejó de los torneos y de las rutinas de alto rendimiento.
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La situación cambió antes de que cumpliera 50. Su esposa enfrentaba problemas de salud y él recordó que ella disfrutaba de verlo competir. Por ese motivo, volvió al gimnasio, modificó su alimentación y retomó las presentaciones en torneos.
El regreso dio inicio a una segunda etapa de su carrera, marcada por los títulos Masters y los récords de longevidad.
“
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Años antes de alcanzar su actual edad, Kanazawa había explicado a la cadena de televisión pública japonesa
La meta de competir a los 90 ya se cumplió. Su triunfo más reciente en Hiroshima confirmó que sigue en actividad, con 19 títulos y una rutina que combina entrenamiento de fuerza, descanso y dieta vegetariana.
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